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杭州自由行/户外极限运动攻略以及注意事项_杭州周边旅游景点大全_百度...
穿着适合户外运动的衣着，穿登山鞋或者徒步鞋，冬季要带帽子手套和另再备双袜子；随时协助队友，避免队伍拉开；带好零食、干粮，带上保温水壶，登山杖、手台也是不可或缺，建议自备一个睡袋和洗漱用品。
黄山三日游（黄山二日游） 第一天：杭州乘车约5小时左右赴黄山汤口镇，中餐后自由活动。
此外，还有钱塘江风景区等适合休闲度***和放松心情的旅游胜地也值得一去。钱塘江风景区位于浙江省东北部，是一个以水上运动和观赏为主题的旅游区域。
杭州三日游攻略：自由行指南主要介绍了交通与住宿、美食推荐、景点推荐以及购物推荐四个方面。
冬天去哈尔滨旅游穿什么衣服?冬天去哈尔滨一定要带什么?
冬天去哈尔滨旅游穿什么衣服修整方法四层：打底衫、速干衣、保暖内衣、保暖毛衣（厚）和厚外套（羽绒服或大棉袄）。
衣物准备：哈尔滨冬季气温极低，最低可达零下20摄氏度甚至更低。因此，要准备充足的保暖衣物，包括羽绒服、毛衣、厚外套、帽子、手套、围巾等。同时，选择防风防水的衣物，以应对可能的降雪和湿冷天气。
不要过于担心冷的问题，游玩过程中会很热的两条厚的保暖裤，外面加上一条防水面料的薄棉裤就可以了。上衣：保暖内衣+羊绒衫+抓绒衣+羽绒服，视个人体质和当天气温情况能减则减，否则会出很多汗。
夏天长期在户外工作怎样防晒
夏天长期在户外工作的防晒措施：备好防晒霜 做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。遮阳伞、帽子 夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。
墨镜墨镜不只是用来凹造型的一把好手，在防晒上也有着不小的作用，墨镜可以很好的起到保护我们眼睛的作用，夏季太阳光线强烈、紫外线强。
阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽。可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。可使用防晒霜，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产 品。
要注意正确使用防晒产品。在出门前20分钟就要涂抹足够量的防晒霜或喷雾，并均匀涂抹于全身暴露部位，包括脸部、颈部、手臂等。涂抹时要进行充分***，确保产品均匀分布，并避免忽略某些部位。
例如，穿着轻薄、透气的长袖衣物和长裤可以有效遮挡阳光。选择专业的户外工作服装品牌也是一个不错的选择，这些服装通常具有防晒、透气等功能。及时补充水分也是非常重要的。
